jak sprawdzić

z badaniami w tym roku również dałem tego co kułem ;-) to żadne wytłumaczenie ale nie było mnie za bardzo w polsce a jak juz byłem to nawet o tym nie myślałem warto zrobić jakoś po cyklu żeby sprawdzić czy wszystko jest w widełkach ?? wielkie dzięki za merytoryczne rady ;-)

[...] wiec nie biore udzialu w zadnych zawodach. A z tego co czytalem na forum to duzo ludzi proponuje wlasnie roznego rodzaju wzory. Wiem ze to nie jest dokladne bo kazdy organizm jest inny i ma ina wydolnosc ale chodzi mi o przyblizone wartosci. Jesli te wzory sa naprawde strasznie niedokladne to jak w najprostrzy sposob mozna sprawdzic HRmax ??

wszystko zalezy od indywidualnej tolerancji. ja np nie mogem stosowac stimul8, a inni sa zadowoleni, wiec warto czasem od kolegi odkupic porcje/dwie i sprawdzic pre na sobie jak jest taka mmozliwosc

a czemu koniecznie? można mieć dolną granicę całego teścia i funkcjonować jak osoby z górną granicą. pozatym wyróżnia się też wolny testosteron więc jeżeli już to i ten rodzaj teścia można sprawdzić a do tego juz trzeba wiecej dopłacić

czyli stagnacja. poczytaj artykuły na tym forum o zastojach, marek.c bodajże jeden z nich napisał. jak chcesz zrobić badania by sprawdzić czy stan zdrowia jest powodem stagnacji to zrób badanie CK.

Najpeirw trzeba rozkręcić i sprawdzić, czy coś się gdzieś poluzowało itp, bo jak coś pękłaoi trzeba wymienic jakąś czesść to tylko serwis

ja może aż takim znawcą nie jestem, ale A6W chodzą różne opinie. Poza tym jest bardziej chyba na wytrzymałość niż na spalenie tłuszczu, no ale zawsze możesz sprawdzić jak zadziała na Ciebie.

[...] ważna- zapobiega się wówczas stagnacji. Ale dokładniej powinieneś określić swój cel- jeśli chcesz przez to zwiększyć ogólną wytrzymałośc i sprawnośc fizyczną to FBV jak najbardziej będzie tyrafny. Jesli natomiast zalezy ci głównie na masie czy też sile, moim zdaniem powinieneś skupić się bardziej na splicie i co 6 tygodni zmieniać [...]

[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a tu masz przykłady treningu w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html poczytaj tematy podwieszone w tych działach a jak byś czegoś nie zrozumiał albo chciał sprawdzić ułożoną przez ciebię diete to zarejestruj się (cała 1minuta roboty) i zadaj pytanie w odpowiednim dziale

ok, dzieki a sprawdzic sam wole, jak nie urwie mi nogi to Ci powiem dal bym soga ale juz dawalem na Ciebie w dopingu zdrowia

[...] grupy mięśniowe , na każdą grupe robisz 2-3 serie.Pierwszy mikrocykl robisz 15 powtórzeń, 2 mikrocykl 10 pow. 3mikrocykl 5 powt. 4 mikrocykl 5 powtórzeń negatywnych. Co i jak w jakiej kolejności masz wykonywać musisz już dobrać sobie sam. Ja osobiście mam po koolei tak: Nogi, Klata, Plecy , Barki, Bicepsy, Tricepsy, Brzuch. I jeszcze jedno, [...]

no i dzieki stary tyle chcialem wiedziec a jak chcesz sprawdzic czy sie znam na koksach zaden problem

brałem jakiś czas temu Xpand+CP (50dni) ogólnie ,fajnei sie ćwiczyło , ale bez rewelacji typu wh** masy i siły..Po zwykłym monohydracie tyłem średnio 6-8kg..A po tych stakach przytyłem w sumie 4kg,ale nie powiem bo masa była ładniejsza i takjakby mnie zbiło (tłuszczu spaliłem) , rzeźba lepsza..na klate coś około 15kg siły..Ale nie robiłem na [...]

Przy takim układzie jak 3 treningi jeden po drugim FBW może sie nie sprawdzić - poszedłbym w PUSH - PULL - LEGS

Dokładnie, tak zrobię, może jakieś bcaa, abo kreatyna. Muszę sprawdzić zapasy. Łodek pisałam do Malinki, ale jej nie ma. W jaki spposób wykorzystuję bon? On gdzieś jest ulokowany na konecie czy jak?

co do trena to chcialem sprawdzic jak moj organizm zareaguje bo nie mialem wczesniej stycznosci takze polece moze jeszcze drugi tydzien 200 mg week i do konca po 400 mg, co do winka to racja zrobie co 2 dni, co do winka w tabsach 30 mg dziennie jest ok ?

a jak mam sprawdzić czy nie zablokowało ? badania jakieś? @BadBoy czytałem i każdy inaczej pisze.

sam musisz sprawdzic jak lepiej bedzie na ciebie dzialac. Ja na początku robilem progresje bylo dobrze, teraz robie stały ciezar i uwazam ze lepiej pompuje. W tricu tez progresji nie stosuje

tak jak kolega powiedział , nie ma uniwersalnej metody dla kazdego rzeba samemu znalesć ten złoty środek jednak plan który polecam wszystkim , czyli klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi jest ułozony tak aby nie ćwiczyć trica trzy razy w tygodniu tylko coś koło 1,5 bo tak powaznie pracuje tylko w poniedziałek a w piatek tak tyle co przy [...]

[...] lub podali subiektywne odpowiedzi. Ale rozwala mnie Twoje zalozenie Thomasson - jesli Tobie lepiej sie robi z tricepsem, to juz jest to regula, i kazdy musi miec tak samo, a jak ktos uwaza inaczej, to sie nie zna. Ech rece opadaja tu w tym treningu - same dogmaty. I niech zgadne dalej - plecy trzeba robic z bicepsem, a nogi z barkami, no nie? [...]